Biblioteca de salud

Al periodo de adaptación que requiere retomar las obligaciones profesionales tras las vacaciones, se suma el impacto emocional de la situación excepcional.

Para poder desconectar durante las vacaciones es importante identificar y corregir aquellas situaciones que pueden llegar a generar una sensación de intranquilidad.

Las altas temperaturas que trae la época estival suelen desembocar en un mayor cansancio.

Amistades más estrechas y mayor sentimiento de pertenencia a su círculo íntimo.

Para aprender a ejercitar y mejorar el autocontrol emocional

En muchos casos, estas celebraciones suponen el caldo de cultivo perfecto para disparar los niveles de estrés.

Si no se controla, puede contribuir a la aparición de problemáticas tales como aumento de presión arterial, problemas de sueño, depresión u obesidad.

Las personas que están estresadas habitualmente son las que más problemas presentan a la hora de adaptarse de nuevo a la rutina.

El cansancio y la ansiedad acumulados pueden provocar problemas de insomnio, tensión muscular, molestias digestivas, taquicardias o, incluso, depresión.

Según datos del estudio 360 Wellbeing Survey 2019, pese al amplio número de empleados que disfruta de medidas de conciliación, el porcentaje de satisfechos con el tiempo dedicado a familiares y amigos se reduce un 6% y un 10%, respectivamente.