Con la subida de las temperaturas y el aumento de las horas de luz es posible que el sueño de los trabajadores se vea afectado, no solamente en cantidad sino en calidad, así como su rendimiento y salud en el trabajo.

Y es que, las altas temperaturas dificultan conciliar el sueño y mantener un descanso adecuado durante la noche, lo que puede resultar en insomnio y fatiga durante el día. Esta falta de sueño reparador puede disminuir la concentración, aumentar el riesgo de errores y accidentes laborales, y afectar negativamente la salud física y mental de los trabajadores.

Además, el aumento de las horas de sol tiene un efecto directo sobre la secreción de melatonina, la hormona que regula los ciclos de vigilia y sueño, y que el organismo produce en función de la luz natural exterior. Reajustar el reloj biológico y dejar atrás los síntomas de aletargamiento y cansancio no suele llevar más de dos semanas; sin embargo, para un gran porcentaje de la población, los problemas para dormir son constantes y este cambio de estación puede llegar a empeorar la cronicidad de su patología.

12 millones de españoles no descansan de forma adecuada, y más de 4 millones tienen algún tipo de trastorno del sueño crónico y grave

Como resultado de la mayor presencia de calor y luz natural, muchos trabajadores pueden experimentar problemas de insomnio, despertares frecuentes durante la noche o un sueño menos reparador en general. Estos problemas para descansar correctamente pueden manifestarse en fatiga, somnolencia diurna, dificultades de concentración y una disminución en el rendimiento laboral. Dormir mal también puede tener un impacto negativo en la salud física y mental de los trabajadores, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, depresión y ansiedad.

Para abordar estos desafíos, las empresas pueden implementar una serie de medidas para ayudar a mejorar la calidad del sueño y el bienestar de sus empleados y mitigar los efectos negativos del calor y la luz en el descanso de los trabajadores.