Muchas veces pasamos por alto la importancia de descansar o lo dejamos en la lista de pendientes, sin tener en cuenta el importante impacto que tiene sobre nuestra salud. Y es que, aunque a veces resulte complicado, desconectar del trabajo y de la rutina diaria durante las vacaciones es necesario para reponer energías y cuidar de nuestra salud.
Descansar no es una pérdida de tiempo, sino un factor clave para cuidar de nuestra salud
Si no dedicamos el tiempo necesario para descansar y dormir correctamente, nuestro bienestar general se ve comprometido. Esta falta de sueño puede causarnos malhumor, desánimo, falta de concentración, dolores de cabeza o incluso una mayor predisposición a ponernos malos.
Y tú, ¿estás cuidando tu descanso en estas fiestas?
Haz este test y descubre si realmente estás descansando de forma adecuada estas vacaciones:
Durante las vacaciones de Navidad, ¿mantienes un horario regular para acostarte y levantarte?
¿Evitas organizar demasiadas actividades o compromisos durante la Navidad?
¿Aprovechas la Navidad para desconectar del trabajo?
¿Dedicas tiempo a actividades navideñas especiales que no sueles hacer durante el resto del año como decorar tu casa, cocinar en familia o ver películas navideñas?
¿Te permites dormir o descansar un poco más de lo habitual durante estas fechas?
¿Te sueles sentir con energía y renovado tras las vacaciones navideñas?
¿Aprovechas para practicar más ejercicio?
Total:
Resultados
- 0-6 puntos: ¡Cuidado! Parece que las celebraciones navideñas te están dejando sin energía y sin tiempo para descansar. Recuerda que hasta Santa necesita una pausa entre entrega y entrega. Prioriza el descanso y regálate momentos de paz para recuperar tu energía.
- 7-12 puntos: ¡Sigue así, vas por buen camino! Como un reno que ha trabajado duro toda la noche, tienes energía para seguir, pero un poco de descanso extra no te vendría mal. Haz espacio para esos momentos tranquilos que hacen que las fiestas sean mágicas y disfruta más de la chispa navideña.
- 13-14 puntos: ¡Estás viviendo la Navidad en modo "villancico perfecto"! Sabes cómo equilibrar el brillo de las luces, los compromisos y el descanso, como un verdadero experto en espíritu navideño.
Descárgate esta infografía y descubre las 4 claves para mejorar tu descanso durante las vacaciones de Navidad