El método Ikigai es una herramienta que te puede ayudar a descubrir tu propósito de vida. Concretamente, este concepto japonés hace referencia a "la razón de ser" o "el motivo por el que te levantas por la mañana". Se centra en encontrar el equilibrio entre lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que puedes ser recompensado, alcanzando un estilo de vida que nos permita ser felices.
Vivir de acuerdo con tu Ikigai te puede proporcionar un sentido claro de dirección y motivación, reduciendo el estrés y la ansiedad al alinear tus acciones con tus intereses y valores más profundos. Asimismo, al comprometerte con actividades que te apasionan y te llenan de energía, es más probable que adoptes hábitos saludables y encuentres un mayor bienestar emocional, autoaceptación y confianza en ti mismo.
En este sentido, la primavera puede ser un buen momento para hacer el método Ikigai, ya que está asociada con el renacimiento, el crecimiento y la renovación, convirtiéndola en una temporada ideal para descubrir tu propósito de vida. Pero, ¿cómo se encuentra esta razón de ser? Para ello, te proponemos esta técnica:
Rellena cada casilla de la siguiente manera:
- Lo que amas (pasión): Identifica tus pasiones, intereses y actividades que te hacen sentir vivo y lleno de energía. Reflexiona sobre las cosas que te hacen feliz y te entusiasman. Puedes inspirarte con frases como “Me siento feliz cuando…”
- Lo que eres bueno (misión): Reconoce tus habilidades, talentos y fortalezas. Piensa en las cosas que haces bien y que te distinguen de los demás. ¿En qué eres bueno? ¿Qué cosas se te dan bien? ¿En qué destacas especialmente?
- Lo que el mundo necesita (vocación): Reflexiona sobre cómo puedes contribuir al mundo y marcar la diferencia. Piensa en las necesidades de los demás y en cómo puedes utilizar tus habilidades y pasiones para satisfacer esas necesidades. No hace falta que sea a gran escala o globales, también puedes plantearte qué necesitan personas cercanas a ti, como familia y amigos.
- Por lo que te pueden pagar (profesión): Considera cómo puedes convertir tus pasiones y habilidades en una forma de sustento. Piensa en las formas en que puedes obtener ingresos haciendo lo que amas y lo que eres bueno. Puedes empezar apuntando por lo que te pagan actualmente y por lo que te gustaría que te pagaran en un futuro.
Una vez respondidas las preguntas, podrás ver patrones y puntos de intersección entre estas cuatro áreas. Así podrás construir un mapa con tu propósito de vida y encontrar tu Ikigai.
Este método es un proceso que requiere meditación, una profunda reflexión y un autoconocimiento constante, que puede durar desde días hasta semanas. Además, es importante recordar que tu Ikigai puede evolucionar con el tiempo, así que mantente abierto a nuevas experiencias y oportunidades para crecer y desarrollarte.